jak się

Również podpinam się pod pytanie, oraz jak z wysyłką? Pozdrawiam

pokaż ławke bo jestem zainteresowany oczywiście jak PiTeR_89 się nie zdecyduje! Zmieniony przez - bercikb w dniu 2006-11-15 21:37:24

Chcąc "ujawnić mięśnie", powinieneś każdego dnia intensywnie wpatrywać się w nie przez 30 minut, powtarzając: rośnijcie mieśnie jak drożdze, bo mi depresja mózg orze! PS. Nie gwarantuję, że to coś da... ale na głupie pytania są tylko głupie odpowiedzi.

[...] co do planow jezeli nei bedzies zwytrzymywal to zmniejsz ilosc kilometrwo i stoponiow potem zwiekszaj . co do podciagniec to powoli trenuj i bedzie oki a co do hmb jest droga w stosowaniu i nei kazdy dzialnie tego odczuwa , ale jak mas zkase ja bym zaryzykowal hmb sam bralem i dobrze chodzila na kondycje , dobrze sie odzywiaj, i bedzie luks:) :)

własnie o to chodzi ze nie chce uzywac sciągacza:( to po pierwsze a tego niby bólu chciałem sie pozbyc na stałe:(jak jush mówiełm to nie jest ból tylko czuje takie jakby poduszeczki czy cos w tym stylu pod zepką kolana a o sciągaczach słyszałm tylko niechce ich uzywać Pozdro for ALL

hmmm ale czy ten masarze od Kejt pomoga na dłuzej czy tylko na czas treningu?? jak na dłuzej to nie ma sprawy!!bo ja sie chce tego czegos na stałe pozbyć Pozdro for ALL

[...] ja np, nie wyobrazam sobie byc na niej w ciagu np. calej redukcji 3-4 miesace... ja mam obecnie diete zbilansowana redukcyjna ... o wiele latwiejsza i przyjemniejsza (jak dla mnie ) jem weglowodany tluszcze bialko ... dania sa urozmaicone... obliczasz zapotrzebowanie kcal na redukcji! dajesz 2,2g bialka na kg masy ciala ,1g tluszczy na kg [...]

sporo ucierpi. Moze na lozku sie bede kladl zeby mi nogi wystawaly i wtedy bede robil jak do swiecy.

Napewno tylko zrobił mi się dylemat bo mam dwie butelki i jeżeli stężenie jest w jak starych to zrobiłbym z tego dwa cykle ,a jeśli nie to jeden.

No też nad tym myslałem bo też mam taką ławkę i jak kolega o masie 90 kg wyciska 130 kg to się robi jakaś nie stabilna. Może zamiast śrub po prostu ją pospawać i dać wzmocnienie co o tym myślicie ?

no wiem wiem teraz sie bede w cierpliwosc uzbrajał i zobaczymy jak to bedzie nie chce tez zeby cały wysiłek i czas poszedł gdzieś...

aha, to twoje subiektywne zdanie. Poza tym jesteś kobietą, nie wiem jaki masz cel/wagę/sylwetkę, ale inaczej wygląda dieta u np. 50kg kobiety niż 100kg mężczyzny. No i jak chce się porównywać efekty diety, to najlepiej wśród osób, które dopiero zaczynają i trzymają konkretną dietę od początku.

jak juz czujesz ze wygoniles chorobsko to zacznij sumplementowac sie witaminami i przedewszystkim docisnij z jedzeniem. Musisz troche rozpedzic metabolizm, ale nei rob tego od razu z pelnej p***y ale pomału, po czasie powinna forma wrocic. Przerabialem to ostatnio :)

Ok. dzięki wielkie za pomoc, myślałem że formę będę musiał znów od zera zaczynać. Co do jedzenia to właśnie jak byłem chory to prawie w ogóle nic nie jadłem i tak myślałem że schudnę ale że aż 3-4kg niespodziewałem się :P

Podobno kanapowe się nie nadają do jazdy, jak kiedyś szukałem siodełek http://roweroweporady.pl/jakie-siodelko-kupic-radza-blogerzy-rowerowi/

No dobra dzieki wam za odp, sprobuje ta tasma a jak nie to pobawimy sie lutownica :D

Jak najbardziej ok Sam zajadam sie Mass XXL

Jeśli nie robi się tego poprawnie i z rozsądkiem to zamiast przynosić dobre efekty szkodzą. Sporty siłowe takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów obciążają układ kostny. Dlatego trzeba szczególnie uważać z doborem ćwiczeń, aby na starość nie mieć problemów.

A jaki znacie sbosoby dociążania jak ma się tylko drążek9obrócz tych butelek). Mam 14 lat 180 cm wzrostu i 56 kg.

175 wzrostu w wieku 17lat i Ty sie martwisz? Zobaczysz jak Cie jeszcze wyniesie do gory ;)